Tief durchatmen! Warum Salzluft jetzt gefragt ist

So kommen Atemwege und Wohlbefinden durch die kalte Jahreszeit

Kalte Außenluft, trockene Heizungsluft und geschlossene Räume können unsere Atemwege im Herbst und Winter belasten. Salzinhalation und Sauna bieten Möglichkeiten, bewusste Wellnessmomente in den Alltag zu integrieren. Selbst Startenor Jonas Kaufmann setzt bei seiner Stimmpflege auf feine Salzpartikel.

Die Atemwege verfügen über ein natürliches Reinigungssystem: Eine dünne Schleimschicht bindet eingeatmete Partikel, während winzige Flimmerhärchen den Schleim in Richtung Rachen transportieren. Trockene Luft kann diesen Mechanismus beeinträchtigen. Deshalb sind ausreichend Flüssigkeit und ein angenehmes Raumklima gerade in der kalten Jahreszeit wichtig.

Feine Salzpartikel für die Atemwege

Bei der Trockensalzinhalation werden feinste Salzpartikel eingeatmet, die sich auf den Schleimhäuten ablagern können. Anders als bei einer Wasserdampfinhalation wird dabei keine zusätzliche Feuchtigkeit zugeführt. Der Wellnessanbieter KLAFS hat dafür das System Microsalt SaltProX entwickelt. Es vermahlt naturbelassenes Steinsalz zu mikroskopisch kleinen Partikeln und verteilt diese in der Raumluft.

Sauna und Salzluft als Wellness-Duo

Foto: KLAFS GmbH

Die Kombination aus Wärme und Salzinhalation soll für eine besonders entspannende Auszeit sorgen. Beim Saunieren steigt die Körpertemperatur, die Gefäße weiten sich und die Durchblutung nimmt zu. Beim anschließenden Abkühlen passt sich der Körper wieder an.

Auch wissenschaftlich wird untersucht, wie sich regelmäßiges Saunieren auf den Körper auswirkt. Studien zeigen Veränderungen bestimmter Immunzellen nach einem Saunagang. Langzeitbeobachtungen weisen zudem auf einen möglichen Zusammenhang zwischen regelmäßigem Saunieren und einem geringeren Risiko bestimmter Atemwegserkrankungen hin. Daraus lässt sich allerdings nicht ableiten, dass Sauna oder Salzinhalation Erkältungen zuverlässig verhindern.

Jonas Kaufmann setzt auf Salzluft

Foto: KLAFS GmbH

Auch die Stimme braucht Pflege, besonders bei Menschen, die sie beruflich stark beanspruchen. Der international bekannte Opern- und Konzertsänger Jonas Kaufmann nutzt nach Angaben von KLAFS täglich das Microsalt SaltProX zur Trockensalzinhalation.

„Am Meer regenerieren sich die Schleimhäute bekanntlich schneller. Und auf diese Weise kann ich mir die Meeresbrise einfach nach Hause holen oder auf Reisen mitnehmen“, erklärt der Tenor.

Kleine Rituale für die kalte Jahreszeit

Ob Sauna, Salzinhalation oder bewusste Ruhepausen: Gerade im Herbst und Winter tut es gut, sich Zeit für das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Ausreichend Schlaf, Bewegung, Flüssigkeit und ein angenehmes Raumklima bleiben wichtige Grundlagen. Salzinhalation kann eine ergänzende Wellnessanwendung sein, ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung.