Longevity trifft auf Tiroler Auszeit

Im Böglerhof geht es vier Tage lang um Gesundheit, neue Routinen und mehr Lebensqualität

Gesund älter werden – und dabei möglichst lange fit, aktiv und voller Energie bleiben. Mit dem Thema Longevity beschäftigen sich inzwischen immer mehr Menschen. Im Böglerhof – pure nature spa resort im Tiroler Alpbachtal steht deshalb vom 2. bis 5. November 2026 erstmals ein exklusives Longevity Retreat auf dem Programm.

Vier Tage lang geht es um die Frage, was jeder Einzelne für seine langfristige Gesundheit tun kann. Begleitet werden die Teilnehmer von Dr. med. Anne Latz, Ärztin, Ernährungsexpertin und Harvard-Absolventin, sowie dem Unternehmer und Investor Toan Nguyen. Gemeinsam sind die beiden auch aus dem Podcast „Die Ärztin & der Nerd“ bekannt.

Gesundheit beginnt im Alltag

Foto: Francesca Amann

Longevity klingt zunächst nach Hightech, Biomarkern und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Im Retreat im Böglerhof geht es jedoch vor allem darum, dieses Wissen verständlich zu machen und in den eigenen Alltag zu übertragen.

Wie wichtig sind Schlaf und Regeneration? Welchen Einfluss haben Ernährung und Bewegung? Und was passiert eigentlich im Körper, wenn Stress dauerhaft zum Begleiter wird? Gemeinsam mit Anne Latz und Toan Nguyen beschäftigen sich die Teilnehmer mit den verschiedenen Faktoren, die unsere Gesundheit langfristig beeinflussen.

Dabei geht es nicht um den perfekten Lebensstil und auch nicht darum, von heute auf morgen alles zu verändern. Vielmehr sollen kleine, realistische Gewohnheiten entstehen, die sich auch nach dem Retreat weiterführen lassen.

Mehr als eine Zahl im Ausweis

Ein Schwerpunkt liegt auf dem Unterschied zwischen dem chronologischen und dem biologischen Alter. Denn während das Geburtsdatum unveränderlich ist, können verschiedene Faktoren beeinflussen, wie fit und gesund wir uns fühlen und wie unser Körper altert.

Die Teilnehmer erfahren, welche Biomarker dabei eine Rolle spielen können und wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Regeneration miteinander zusammenhängen. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden dabei mit konkreten Impulsen verbunden, die helfen sollen, die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen.

Lernen, bewegen und zur Ruhe kommen

Foto: Daniel Zangerl

Natürlich findet das Retreat nicht nur im Seminarraum statt. Das Programm verbindet Wissen mit Bewegung, Entspannung und bewussten Genussmomenten. Morgen-Yoga und Achtsamkeitsspaziergänge gehören ebenso dazu wie Zeit im Spa und gemeinsame kulinarische Erlebnisse.

Auch die Küche spielt eine wichtige Rolle. Eine abgestimmte Longevity-Kulinarik zeigt, dass gesundes Essen nicht mit Verzicht verbunden sein muss. Ergänzt wird das Programm durch eine Weinverkostung im historischen Weinkeller des Böglerhofs – schließlich gehört zu einem erfüllten Leben auch der Genuss.

Die Bergwelt des Alpbachtals bietet dafür die passende Kulisse. Zwischen Natur, Bewegung und Ruhe entsteht Raum, um dem Alltag für ein paar Tage zu entkommen und den Blick auf die eigene Gesundheit zu richten.

Mit seinem ersten Longevity Retreat erweitert der Böglerhof sein Angebot um ein Format, das künftig regelmäßig stattfinden soll. Im Mittelpunkt steht dabei ein einfacher Gedanke: Gesundheit ist kein kurzfristiges Projekt. Sie entsteht aus den Entscheidungen und Gewohnheiten, die uns jeden Tag begleiten.